Alışkanlık kur. Kendine de alan bırak.

İlk adımı neredeyse fazla küçük tut

Hayatında biraz daha fazla olsun istediğin bir şey seç. Okumak, yürümek, yazmak, yemek yapmak. Sonra yoğun bir günde de yapabileceğin ilk hâlini belirle: bir sayfa, sokakta kısa bir tur, tek bir cümle.

Bu küçük adımı Solsty’de alışkanlık zinciri olarak kaydet. “Öğle yemeğinden sonra bir sayfa oku” gibi ne yapacağını söyleyen bir isim ver. İstediğinde daha fazlasını yapabilirsin.

Günün içinde bir yer ver

Yeni rutine yer açabilecek mevcut bir an seç. Kahve yaptıktan sonra. Bilgisayarını kapatmadan önce. Eve geldiğinde. Bu eylemin sana ne zaman doğal geleceğini düşün.

Seçtiğin an tekrar tekrar işe yaramıyorsa değiştir. İlk seçimin bir başlangıç noktası; onu gerçekten yaşadığın güne göre ayarlayabilirsin.

Kaçırdığın gün, yalnızca kaçırdığın bir gün olsun

Zincir, kendine ayırdığın zamanın kaydıdır; aradaki boşluklar da bu kayda dahildir. Bir günü kaçırırsan bir sonraki fırsatta en küçük adımdan geri dön.

Yeni bir başlangıç çok küçük olabilir.

Önüne neyin çıktığıyla ilgili bir cümle de yazabilirsin. Adım fazla mı büyüktü? Zamanlaması mı uymadı? Bu not, değiştirebileceğin somut bir şey verir.

Geri dönmeye değer bulduğunu koru

Bir hafta sonra, rutinin önemsediğin bir şeyi hayatına katıp katmadığına bak. Keyif almak da buna dahil. Biraz daha sakinlik veya dışarıda geçirilen bir an da öyle.

İşe yarayan kısımları tut. Diğerlerini değiştir veya kaldır. Amaç, hayatında yeri olan bir rutin kurmak.